揚げ物なのでさつま揚げはカロリーが高いと思われてる方も多いと思いますが、意外とヘルシーな食品なのです。

しかも色んな栄養素もたくさん含まれてます。

基本的にさつま揚げは魚のすり身を油で揚げた練り物で、いろいろな白身魚を主原料として作られています。

油で揚げるのでカロリーが多いと感じてしまいますが、食品成分データベースによると、さつま揚げのカロリーは139kcal/100g。

ちなみに、一般的なもも肉のからあげカロリーは313kcal/100g、なすの天ぷら180kcal/100g 、紅鮭138kcal/100gのようです。

他の食品と比較しても、カロリー控えめなさつま揚げで最近では若い女性からの購入も増えております！

ぜひ、機会があればお試しください！